Muitos motivos para consumir mais água durante o dia

Entenda como esse líquido é um santo remédio para o corpo

Quem consome água de forma regular durante o dia ajuda o corpo a funcionar melhor, previne problemas de saúde e até fica mais bonito. 
Para saber a quantidade certa de água para consumir, basta multiplicar o seu peso corporal por 0,03. Assim, uma pessoa com 70 quilos, por exemplo, deve tomar aproximadamente 2 litros de líquido por dia. É importante lembrar que esse cálculo é feito de maneira geral, mas a necessidade de água varia de pessoa para pessoa. Uma atleta de alto rendimento, por exemplo, pode precisar de muito mais água que alguém que não é atleta.

1. Controlar a pressão sanguínea: Um estudo feito nos Estados Unidos, mostrou que a água tem grande influencia no controle da pressão, já que a sua presença determina a densidade do sangue.

2. Previne cãibras: Elas acontecem por que existe um desequilíbrio na quantidade de água de nossos músculos. Beber água regularmente ajuda manter o equilíbrio hidroelétrico e o bom funcionamento das células musculares.

3. Protege o coração: Um estudo feito nos Estados Unidos, mostrou que pessoas que bebem mais de cinco copos, o que equivale em média a dois litros, de água diariamente, têm menos chances de sofrer ataques cardíacos ou outras doenças do coração do que aqueles que bebem menos do que isso. Com o sangue mais diluído, ele flui com mais facilidade pelos vasos sanguíneos, diminuindo as chances de infartos e derrames.

4. Melhora o funcionamento do intestino: uma boa dica é comer mais fibras e ingerir mais água também. Aliás, ingerir muitas fibras e pouca água provoca o efeito reverso: intestino preso. Isso mesmo, a água auxilia na lubrificação das paredes intestinais e na movimentação do bolo fecal, evitando constipação e a formação de gases.

5. Limpa o organismo: O consumo de água é vital para o bom funcionamento do organismo, já que quando não nos hidratamos corretamente, substâncias tóxicas e prejudiciais ficam retidas no organismo, abrindo o caminho para o aparecimento de algumas doenças. Para as toxinas serem eliminadas só há um meio: botar mais água para circular no corpo, o que proporciona uma espécie de faxina interna.


6. Protege contra pedra nos rins: Beber muita água é a principal maneira de se proteger da formação de um cálculo no rim. Quanto mais água bebermos, mais o nosso sangue circulará e ficará diluído, facilitando o trabalho dos rins.


7. Transporte de nutrientes: A água também é fundamental para que ocorra um bom transporte de nutrientes em nosso organismo. O sangue fica mais denso e, consequentemente, menos capaz de transportar nutrientes como vitaminas e minerais para nossas células. "A parte líquida do sangue, chamada de plasma, deve corresponder a 55% do sangue. Se essa proporção diminui pela falta de água, as células não recebem todos os nutrientes que deveriam.

Parece q hoje é mais fácil....

Amor de Amiga

Hoje estou com a sensação de amar e não ser amada na mesma proporção.

Penso que isso é muito comum acontecer entra os casais. Posso dizer aqui com toda tranqüilidade que não sofro desse mal. Aliás, às vezes me sinto em déficit com o amor. Sou agraciada demais; recebo e dou; e queria poder doar-me mais. Mas acho que isso seja um problema interno mal resolvido. Tento não tornar isso uma culpa. Amar precisa ser natural e leve, sem fardos e consciência culposa. Apenas tento melhorar.

Na verdade a minha frustração está no campo da amizade.

Conheço muita gente, admiro muitas também, gosto da maioria delas, e faço questão de poucas. Na vida eu conheci algumas pessoas as quais eu “babei” demais. Pra algumas delas doei meu tempo; algumas eu dei o meu melhor e não me arrependo disso. Algumas eu simplesmente amei e admirei, e me frustrei ao saber que não significava tanto assim pra elas. É difícil isso né! Mas quem disse que admiração tem que ser recíproca. Amor, dedicação também. A gente ama, admira, ajuda e pronto. Fazemos nossa parte, sentimos o que sentimos e uma hora o circulo social muda, as pessoas se mudam, aparecem outra e nós fizemos nossa parte na vida das que se foram. Mas tenho que confessar uma coisa, quando se ama e é amado é melhor, quando se dá e se recebe não tem preço. Quando se admira e percebe que o admirado tbm te admira, aí é êxtase. Acho que me frustrei. Não consegui de uma amiga o mesmo que tinha pra lhe oferecer. Não sabia que isso me causaria dor, pois eu a amo de coração; admiro e respeito. Mas vou sair de cena, pois cho que amor e atenção nunca se mendigam.

Serei sempre grata pelo amor que recebo do meu marido todos os dias (sem falhar nenhum), e dos gestos de afeto e carinho que minhas filhas me dão, mesmo sem saber que os necessito.

Pra você fazer no fim de semana!!!!!

TORTA DE RICOTA



Ingredientes Massa:


- 1 pacote de bolacha maria (200g)
- 100 g de margarina em temperatura ambiente

Triture as bolachas no liquidificador, transfira para uma vasilha e acrescente a margarina, amasse bem. Forre o fundo e as laterais de uma fôrma pequena, reserve.



Ingreditentes Recheio:


- 300 g de ricota fresca
- 1 lata de leite condensado ou iogurte
- 2 gemas
- 1/2 colher (café) de noz-moscada
- 1 caixa de creme de leite
Bata tudo no liquidificador. Coloque por cima da massa e leve ao forno, médio, preaquecido por cerca de 30 minutos.

Eu fiz, ficou uma delícia, e é levissima. Depois que vc fizer, me conta tá.
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Ah! Se vendessem paciência nas farmácias e supermercados... Muita gente iria gastar boa parte do salário nessa mercadoria tão rara hoje em dia
Por muito pouco a madame que parece uma "lady" solta palavrões e berros que lembram as antigas "trabalhadoras do cais"... E o bem comportado executivo?
O "cavalheiro" se transforma numa "besta selvagem" no trânsito que ele mesmo ajuda a tumultuar...
Os filhos atrapalham, os idosos incomodam, a voz da vizinha é um tormento, o jeito do chefe é demais para sua cabeça, a esposa virou uma chata, o marido uma "mala sem alça". Aquela velha amiga uma "alça sem mala", o emprego uma tortura, a escola uma chatice.


O cinema se arrasta, o teatro nem pensar, até o passeio virou novela. Outro dia, vi um jovem reclamando que o banco dele pela internet estava demorando a dar o saldo, eu me lembrei da fila dos bancos e balancei a cabeça, inconformado...
Vi uma moça abrindo um e-mail com um texto maravilhoso e ela deletou sem sequer ler o título, dizendo que era longo demais.


Pobres de nós, meninos e meninas sem paciência, sem tempo para a vida, sem tempo para Deus.
A paciência está em falta no mercado, e pelo jeito, a paciência sintética dos calmantes está cada vez mais em alta.


Pergunte para alguém, que você saiba que é "ansioso demais" aonde ele quer chegar?
Qual é a finalidade de sua vida?
Surpreenda-se com a falta de metas, com o vago de sua resposta.
E você? Aonde você quer chegar?
Está correndo tanto para quê?
Por quem?
Seu coração vai agüentar?
Se você morrer hoje de infarto agudo do miocárdio o mundo vai parar?

A empresa que você trabalha vai acabar?
As pessoas que você ama vão parar?
Será que você conseguiu ler até aqui?


Respire... Acalme-se...


A Terra está apenas na sua primeira metade de volta e, com certeza, no final do dia vai completar o seu giro ao redor de si mesma, com ou sem a sua paciência...
dizem que o texto é  de (Arnaldo Jabor)

MUNDO DAS ASAS....

Ai, tô tão feliz!!!!
Não sei se já disse, mas sou fã da boneca Barbie. Tenho algumas.
As minhas filhas tem varias, mas umas são minhas mesmo, ainda estão na caixa, cada nova aquisição eu fico super feliz. Queria mesmo e ter aquelas antigas; só que é muito dificil.

Aqui está minha nova barbie, a mariposa.

Barbie Butterfly - Mundo das asas.

FICO ASSIM SEM VOCÊ

Como minha vida transbordou depois que nela surgiram duas crianças.
A vida já era cheia, mas agora já nem me cabe mais. Vcs me completam.


FELIZ DIA DAS CRIANÇAS VIDA MINHA!!!!!